সোমবার, এপ্রিল ২৯, ২০২৪
Homeস্বাস্থ্য সেবা‘কোমর ব্যথায়’ আধুনিক চিকিৎসা

‘কোমর ব্যথায়’ আধুনিক চিকিৎসা

প্রফেসর আলতাফ হোসেন: জনাব রাফিউজ্জামান, বয়স ২৪ বৎসর। বাম দিকের কোমর ব্যথায় ভুগছেন, গত ৪-৫ মাস যাবৎ। হাঁটার সময় কোমর থেকে ব্যথা বাম পায়ে হাঁটুর নিচে আসে। বসে থাকলে কোমরের বাম দিকে ব্যথা হয়। ব্যথার জন্যে বসে বসে প্রতিদিনের খাবারও খেতে পারেন না। তার বাম পা যদি সোজা করে উঠাই তাহলে মাত্র ২৩ ইঞ্চি উঠাতে পারে। উপুর হয়ে শুয়ে মাথা- কাঁধ উঠানোর ৩টি পরিক্ষায়ই বাম কোমরে ও গ্লুটিয়াল মাসেল-এ ব্যথা পায়। কোমরের নিচের দিকে এল৫,এস১ লেভেল-এ চাপ দিলে ব্যথা পায়।

এমআরআই রিপোর্টে বলা হয়েছে, এক্সট্রুশান এল৫,এস১ লেভেল-এ অর্থাৎ ডিস্ক বেরিয়ে এসেছে, নার্ভ রুট-এর উপর চাপ আছে এল৫,এস১ লেভেল-এ। এক্স-রে তে দেখা যাচ্ছে, লাম্বার কার্ভ সোজা হয়ে গেছে। ডায়েবেটিস রোগে ভুগছেন গত কয়েক বছর যাবৎ। এই এ্যাসেসমেন্ট অনুযায়ী উপরোক্ত রুগীর জন্য সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা করলে তাঁর রোগের উপশম হবে বলে আশা করি। ফিজিওথেরাপির চিকিৎসার অন্যতম মোডালিটিস- লো-লেভেল লেজার, আলট্রাসাউন্ড, ওয়াক্সপ্যাক, সফট টিস্যু মোবালাইজেশন, মাল্টিফিডাস, টেনেসভার্সাস এ্যাবডোমিনিস-এর চিকিৎসা করতে হবে। তারপর কোমরের সুপার ফিসিয়াল গ্রুপ-এর তিনটি মাংসের শক্তি বাড়াতে হবে। যে লিগামেন্ট এবং মাসেল অসুস্থ হয়েছে ও যে মাসেলগুলোর লেন্থ(লম্বা হওয়া) কমে গেছে এবং শক্তি কমে গেছে ঐ মাসেল গুলোর লেন্থ এবং শক্তি বাড়াতে হবে।

বিশেষ চিকিৎসা যেমন- মায়োফেসিয়াল রিলিজ এবং মাসেল এ্যাকটিভেশন করতে হবে। এখানে উল্লেখ করা যেতে পারে, যে লিগামেন্ট এবং মাসেল অসুস্থ হয়েছে ও যে মাসেলগুলোর লেন্থ(লম্বা হওয়া) কমে গেছে এবং শক্তি কমে গেছে ঐ মাসেল গুলোর লেন্থ বাড়ানোর এবং শক্তি বাড়ানোর ফার্মাকোলজিক্যাল বা প্রেসক্রিপশন মেডিকেশন নাই বল্লেই চলে। সুতারাং ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার মাধ্যমেই শুধুমাত্র লম্বা বাড়ানো যেতে পারে এবং দূর্বল মাংশকে শক্তিশালী এবং ফাংশনাল বা স্বাভাবিক ক্রিয়া কর্ম করার জন্য তৈরী করতে হবে। এই চিকিৎসার জন্য অনেক সময় দিতে হবে। খাদ্য তালিকায় একটু পরিবর্তন আনতে হবে যেমন- প্রচুর পানি বা জুস, চেরী ফল দিনে ৬টা, দিনে ২ গ্লাস দুধ খাবরের ১ ঘন্টা পূর্বে অথবা খাবারের ২ ঘন্টা পরে দুধ খাবেন। দুধের বিকল্প হিসেবে তিল বর্তা খেতে পারেন। আদার রস , সালমন মাছ, হেরিং মাছ, সার্ডিন মাছ ও এক চিমটে কালজিরা কাঁচা পেঁপের সঙ্গে খেতে হবে। নিয়মিত সকালে খালি পেঁটে এক কাপ উষ্ম পানি, নিয়মিত গড়ে একটানা ৮ঘন্টা ঘুমাতে হবে।

আমরা যারা উপরোক্ত কষ্টে(কোমর ব্যথায়) ভুগছি তারা যেন অতি শীগ্রই সঠিক চিকিৎসা নেই। কেননা দেরিতে চিকিৎসা নিলে এবং অসঠিক চিকিৎসা নিলে আমাদের কষ্ট আরও বেড়ে যেতেই পারে। এমনকি আরও অন্যন্য শারিরিক অসুস্থতা হতেই পারে, জীবনের অনেক মূলবান সময় নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং অনেক আর্থিক ক্ষতি হতে পারে। কোমর ব্যথার চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ করা অবশ্যই ভাল। সেজন্য সামনে ঝুঁকে এবং সামনে ঝুঁকে ও ডানে-বামে বাঁকা হয়ে কাজ করার সময় বেশি সতর্ক থাকবেন এবং পেটের মাংস শক্ত করে কাজ করবেন। হিপ পকেটে মানিব্যাগ ব্যবহার করবেন না। দৈনিন্দন জীবনে কাজ-কর্ম এবং চলেফেরায় সঠিক ভঙ্গি মেনে চলবেন। একই অবস্থায় বেশিক্ষন কাজ করবেন না। মাংসের ট্রিগার পয়েন্ট রিলিফ করুন। সঠিক খাদ্যাভাস মেনে চলবেন। ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক-এর পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক নিয়মে ঘুমাবেন। ধকল বা কঠিন চাপ মুক্ত থাকুন- বি রিলাক্স । কোমরের মাংসের নিয়মিত স্ট্রেসিং ও স্ট্রেন্দেনিং করুন। ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক-এর পরামর্শ অনুযায়ী এক্সারসাইজ করুন। ধুমপান বর্জন করুন।

খাদ্য তালিকায় একটু পরিবর্তন আনতে হবে যেমন- প্রচুর পানি বা জুস, চেরী ফল, দিনে ২ গ্লাস দুধ খাবরের ১ ঘন্টা পূর্বে অথবা খাবারের ২ ঘন্টা পরে দুধ খাবেন। দুধের বিকল্প হিসেবে তিল বর্তা খেতে পারেন। আদার রস , সালমন মাছ, হেরিং মাছ, সার্ডিন মাছ ও এক চিমটে কালজিরা কাঁচা পেঁপের সঙ্গে খেতে হবে। নিয়মিত সকালে খালি পেঁটে এক কাপ উষ্ম পানি, সেই সঙ্গে নিয়মিত গড়ে একটানা ৮ঘন্টা ঘুমালে এই রোগ থেকে আরও দ্রুত আরোগ্য পাওয়া যায়। বিশেষভাবে উল্লেখ করা যেতে পারে যে, আমরা যারা উপরোক্ত কষ্টে(কোমর ব্যথায়) ভুগছি তারা যেন অতি শীগ্রই সঠিক চিকিৎসা নেই। কেননা দেরিতে চিকিৎসা নিলে আমাদের কষ্ট আরও বেড়ে যেতে পারে, কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেক বেশি সময় লাগতে পারে, আরও অন্যন্য শারিরিক অসুস্থতা হতেই পারে, জীবনের অনেক মূলবান সময় নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং অনেক আর্থিক ক্ষতি হতে পারে। কোমর ব্যথার চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ করা অবশ্যই ভাল। সেজন্য সামনে ঝুঁকে এবং সামনে ঝুঁকে ও ডানে-বামে বাঁকা হয়ে কাজ করার সময় বেশি সতর্ক থাকবেন এবং পেটের মাংস শক্ত করে কাজ করবেন। হিপ পকেটে মানিব্যাগ ব্যবহার করবেন না। দৈনিন্দন জীবনে কাজ-কর্ম এবং চলেফেরায় সঠিক ভঙ্গি মেনে চলবেন। একই অবস্থায় বেশিক্ষন কাজ করবেন না। মাংসের ট্রিগার পয়েন্ট রিলিফ করুন। সঠিক খাদ্যাভাস মেনে চলবেন। ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক-এর পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক নিয়মে ঘুমাবেন। ধকল বা কঠিন চাপ মুক্ত থাকুন- বি রিলাক্স । কোমরের মাংসের নিয়মিত স্ট্রেসিং ও স্ট্রেন্দেনিং করুন। ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক-এর পরামর্শ অনুযায়ী এক্সারসাইজ করুন। ধুমপান বর্জন করুন।

ব্যাকপেইন বিশেষজ্ঞ লেজার ফিজিওথেরাপি সেন্টার পান্থপথ, ঢাকা। ০১৭৬৫ ৬৬ ৮৮ ৪৬, ০১৭৮৫ ৯৯ ৯৯ ৭৭

আজকের বাংলাদেশhttps://www.ajkerbangladesh.com.bd/
আজকের বাংলাদেশ ডিজিটাল নিউজ পেপার এখন দেশ-বিদেশের সর্বশেষ খবর নিয়ে প্রতিদিন অনলাইনে । ব্রেকিং নিউজ, জাতীয়, আন্তর্জাতিক রিপোর্টিং, রাজনীতি, বিনোদন, খেলাধুলা আরও অন্যান্য সংবাদ বিভাগ । আমাদের হাত বাধা নেই, আমাদের চোখ খোলা আমরা বলতে পারি ।
RELATED ARTICLES
- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments