ড. মোহাম্মদ আব্দুল্লাহঃ সুস্থতা মহান আল্লার তায়ালার বড় নেয়ামত। সুস্থতা বা অসুস্থতা মানুষের দৈনন্দিন অভ্যাসের উপর অনেকাংশে নির্ভর করে। আল্লাহ তায়ালার অন্যকোন সৃষ্টির জন্য হাসপাতাল বা চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। তবে সে সকল প্রাণী মানুষের গৃহ পালিত ও নিয়ন্ত্রনাধীন তাদের ক্ষেত্রে ব্যতিক্রম। মানুষের অসুস্থতার জন্য হয় সে নিজে দায়ী অথবা তারমতই অন্য একজন মানুষ দায়ী। মহান আল্লাহ তায়ালা বলেন “মানুষের কৃতকর্মের কারণে সমুদ্রে ও স্থলে বিপর্যয় ছড়িয়ে পড়ে। যার ফলে তাদেরকে কেনো কোনো কর্মের শাস্তি তিনি আস্বাদন করান, যাতে তারা ফিরে আসে” (সূরা রাদ-৩০:৪১) মানুষ যদি কুরআন সুন্নাহ মোতাবেক জীবন যাবন করে তবে সে তেমন কোন অসুস্থ হবে না। আবার অসুস্থ হলেও দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে ইনশাআল্লাহ। এর পরেও যদি যে অসুস্থ হয় তাহলে তার জন্য দুটি পুরষ্কার। (১) হয় এর জন্য আল্লাহ তার গুনাহ মাফ করে দিবেন (২) না হয় আল্লাহ তার মর্যাদা বৃদ্ধি করবেন।
কুরআন সুন্নাহর আলোকে সুস্থ থাকার কয়েকটি আমল নিয়ে আলোচনা করা হলো। ১। পরিস্কার পরিচ্ছন্নতা: সূরা বাকারাহ ২২২ নং আয়াতে আল্লাহ তায়ালা বলেন: নিশ্চয় আল্লাহ তাওবাকারীদের ভালবাসেন এবং যারা পবিত্র থাকে তাদেরকেও ভালোবাসেন। তাওবার দ্বারা শুধু বান্দার গুনাহ মাফ হয়না ; তার গুনাহ সমূহ নেকিতে রূপান্তর হয়ে যায়। পাপের দ্বারা মানুষের ডিপ্রেশনসহ ও অসংখ্য মানসিক রোগ হয়। তাওবার উপকার সম্পর্কে একটি হাদিসে এসেছে “গুনাহ থেকে তাওবাকারী ঐ ব্যক্তির ন্যায় যার কোন গুনাহ নেই।” অপরিচ্ছন্নতার কারনে নানাবিধ রোগ হয়। ইসলাম পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতাকে ক্ষেত্র বিশেষে ফরজ করেছে। যেমন সালাতে অযু ফরজ, বিশেষ বিশেষ ক্ষেত্রে গোসল ফরজ। রাসুল (সাঃ) বলেন পাঁচটি বিষয় মানুষের স্বভাবজাত প্রকৃতি। তা হলো: খাৎনা করা, নাভির নিচের পশম পরিস্কার করা, গোঁফ ছোট করা, নখ কাটা এবং বোগলের লোম উপড়ানো। (বুখারী) তিনি আরো বলেছেন “তোমরা তোমাদের বাড়ির আঙ্গিনা সর্বদিক পরিচ্ছন্ন রাখবে। ইহুদীদের অনুসরণ করবে না। তারা বাড়ীতে আবর্জনা জমা করে রাখে।” (তিরমিযি) মুখ পরিস্কারের মাধ্যম মেসওয়াক করাকে ইসলাম সুন্নত করেছে। নবী (সাঃ) বলেন, মেসওয়াক মুখ পরিস্কার ও আল্লাহ সন্তুষ্টি অর্জন করে। (ইবনে মাজাহ) ২। কম খাওয়া পৃথিবীতে না খেয়ে মারা গিয়েছে শত কোটি লোক তবে বেশি খেয়ে মারা গেছে তার চেয়ে কয়েকগুণ। ইসলামের দৃষ্টিভঙ্গি হলো জীবনের জন্য খাদ্য, খাদ্যের জন্য জীবন নয়। এজন্য একদিকে যেমন অনাহারে থাকা নিষিদ্ধ তেমনি অতি ভোজন নিরুৎসাহিত করা হয়েছে। রাসুল (সাঃ) বলেন, আদম সন্তান তার নিজের পেটের চেয়ে নিকৃষ্টতর কোন পাত্র পূর্ণ করেনি। দেহকে সুস্থ সবল কর্মক্ষম রাখতে যতটুকু খাদ্য প্রয়োজন ততটুকু একজন মানুষের জন্য যথেষ্ট। যদি কোন মানুষের খাদ্য স্পৃহা বেশি প্রবল হয় তবে সে পেটের এক-তৃতীয়াংশ খাদ্যের জন্য, একতৃতীয়াংশ পানির জন্য ও এক-তৃতীয়াংশ অংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য রাখবে। (তিরমিযি) ৩। হারাম খাদ্য বর্জন করা মহান আল্লাহতালা মানুষকে সৃষ্টি করেছেন । যে সকল খাবার মানবদেহের জন্য উপকারী সেগুলোকে তিনি হালাল করেছেন। আর যেগুলো ক্ষতিকর সেগুলো হারাম করেছেন। আজ পর্যন্ত কোন গবেষক প্রমাণ করতে পারেননি যে হারাম খাবারে মানবদেহের জন্য স্থায়ী কোন উপকার আছে। সুতরাং সুস্থ থাকার জন্য হারাম খাবার বর্জন করতে হবে। ৪। পরিশ্রমহীনতা বা অতি পরিশ্রম না করা নিয়মিত পরিশ্রম ও বিশ্রাম সুস্বাস্থ্যের জন্য অতীব প্রয়োজন। সুস্থ জীবনের জন্য অলসতা পরিতাজ্য। রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম সর্বদা অলসতা থেকে আল্লাহর নিকট আশ্রয় প্রার্থনা করতেন। তিনি বলতেন, “হে আল্লাহ আশ্রয় চাচ্ছি উৎকন্ঠা থেকে, মনে কষ্ট থেকে, অলসতা থেকে, কাপুরুষতা থেকে, কৃপণতা থেকে, ঋণগ্রস্ততা থেকে এবং মানুষের কর্তৃত্বাধিন হয়ে যাওয়া থেকে। (বুখারী)। বস্তুত ইসলামী জীবনধারায় অলসতার কোন স্থান নেই। ৫। অশ্লীলতা পরিহার করা সুস্বাস্থ্যের জন্য অশ্লীলতা পরিহার করা জরুরী। শরীরও মনের উপর এর কুপ্রভাব পড়ে। বিশেষ করে মনের শান্তি নষ্ট হয়ে যায়। ৬। অনিয়ন্ত্রিত জীবন পরিহার সুস্থ থাকার জন্য নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন করা। স্বাস্থ্য নষ্ট হওয়ার অন্যতম কারণ অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন। একজন মুমিনের পক্ষে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন কোনমতেই সম্ভব নয়। নামাজ রোজা খাওয়া ঘুম বিশ্রাম পরিশ্রম পারিবারিক জীবন ইত্যাদির মাধ্যমে ইসলাম মুমিনের জন্য এমন একটি রুটিন নির্ধারণ করে দিয়েছে যার মাধ্যমে অনিয়ন্ত্রিত জীবন বা জীবনের প্রতি স্বেচ্ছাচারিতার কোন সুযোগ নেই। ৭। ভোরে শয্যা ত্যাগ করা ফজরের আগে ঘুম থেকে উঠে জামায়াতে নামাজ আদায় করলে সুস্থ থাকা যায়। তাছাড়া সকালবেলা ঘুম থেকে উঠলে রিজিকে বরকত হয়। রাসুল (সাঃ) দোয়া করেছেন, হে আল্লাহ! আমার উম্মতকে সকালবেলায় বরকত দান করুন। ৮। বেশি বেশি হাঁটা ও শরীরচর্চা করা নিয়মিত হাঁটলে ও শরীর চর্চা করলে দেহ মন সুস্থ থাকে। ইসলাম হাঁটতে উৎসাহ দিয়েছে। যেমন হজ্জের তাওয়াফ ও সাঈ, হেটে মসজিদে গমন ইত্যাদি। হেঁটে মসজিদে গমনের জন্য প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য এক বছরের সিয়াম ও কিয়ামের সাওয়াবের ঘোষণা দেওয়া হয়েছে। এক হাদীসে দুর্বল মুমিনের চেয়ে সবল সুস্থ্য মুমিনের প্রশংসা করা হয়েছে। ৯। মেজাজ নিয়ন্ত্রণে রাখা রাগ ও অনিয়ন্ত্রিত মেজাজে মানুষ তার স্বাভাবিকতা হারিয়ে ফেলে। এতে মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। এমনকি হৃদরোগ, স্ট্রোক সহ মারাত্মক দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। হাদিসে এসেছে ওই ব্যক্তি বীর নয় যে রাগের সময় কাউকে আঘাত করে, সেই ব্যক্তি বীর যে রাগের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এছাড়া হিংসা, বিদ্বেষ ও গীবত মুক্ত থাকলে মানবদেহ ও মন সুস্থ থাকে। ১০। সকাল সকাল ঘুমানো রাত জেগে কাজ করে সকালে ঘুমানো ইসলাম অনুমোদিত নয়। সাহাবীরা বলেছেন রাসুল (সাঃ) মাগরীবের নামাজ শেষে রাতের খাবার খেতেন এবং এশার নামাজ পড়ে ঘুমিয়ে পড়তেন। (তিরমিযি) ১১। বিশেষ ঔষধি খাবার খাওয়া বিশেষ বিশেষ কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো রাসুল (সাঃ) খেতেন এবং খাওয়ার জন্য উৎসাহ দিতেন। যেমন: কালো জিরা, মধু, লাউ ইত্যাদি। একটি হাদিসে এসেছে। কালো জিরা মৃত্যু ব্যতিত সকল রোগের ঔষধ (হাদিস) ১২। অসুস্থ হলে প্রচলিত চিকিৎসা নেওয়া কোন সময় অসুস্থ হলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের চিকিৎসা নেওয়া সুন্নাত। ১৩। সুন্নাত মোতাবেক জীবন যাপন করা সুন্নাত শব্দের অর্থ পথ। রাসুল (সাঃ) এর পথ ও তরিকা মাফিক জীবন যাপন পদ্ধতি অনুসরণ করা। সুন্নাত মোতাবেক জীবন যাপন করলে মানুষ সুস্থ থাকবে ইনশাআল্লাহ। ১৪। খাবার সময় তাড়াহুড়ো না করা তাড়াহুড়ো করে খাবার না খেয়ে অন্ততঃ ২০ মিনিট সময় নিয়ে খাবার খাওয়া উচিত। ধীরে ধীরে খাবার খেলে অল্প খাবারে অধিক পুষ্টি পাওয়া যায়। রাসুলুল্লাহ (সাঃ) হযরত আনাস (রা) কে তাড়াহুড়ো না করে তিন নিঃশ্বাসে পানি পান করতে বলেছিলেন। ১৫। রোযা রাখা রমজানের ছাড়াও নবী (সাঃ) নিয়মিত রোযা রাখতেন। বিশেষত: সোমবার বৃহঃস্পতিবার এবং আইয়ামেবীজের রোযা। সুস্থতার জন্য রোযা অত্যন্ত উপকারী।
আল্লাহ আমাদের সকলকে সুস্থ জীবন দানকরুন আমিন ড. মোহাম্মদ আব্দুল্লাহ সহকারী অধ্যপক বোয়াইমারী কামিল মাদরাসা সাঁথিয়া পাবনা।